Algumas considerações...
Não aconselho em "nenhum caso" desabilitar as atualizações!
Lembro que a Microsoft atualiza não somente o Windows, lança pacotes de segurança esporádicos, atualiza o Office, outros programas, drivers e o Windows defender!
Quanto as opções de energia... Se usar baterias no modo "alto desempenho" rapidamente acaba com elas!
Não recomendado para notebooks!
No Windows 10 principalmente... Nunca desabilita as atualizações e evite programas que prometem "acelerar" o Windows 10. Eles simplesmente cortam algumas funções do sistema e desabilitam programas de inicialização.
Para desabilitar algo do sistema é preciso saber o que esta desabilitando!
Me recuso a acreditar que alguém ainda usa uma versão anterior ao win7.
Esta é a minha opinião. Qualquer um pode discordar e opinar sobre o assunto.
Todo fórum é livre para respostas!